Melon er en bær eller frukt

Melon er en duftende, deilig deilig frukt som folk har vokst som en avling i tusenvis av år. Denne gaven av naturen er verdsatt ikke bare for sine gastronomiske egenskaper, men også for sine sunne og diettegenskaper. Hva er fordelene og skadene til en melon for menneskers helse og hva det er: en bær, en frukt eller en grønnsak, og hvordan du kan spise denne frukten for folk med helseproblemer, er beskrevet i detalj i artikkelen.

Melon er en bær, grønnsak eller frukt

På jakt etter et svar på dette spørsmålet, er botanikere fortsatt engasjert i voldelige tvister og kan ikke komme til en felles mening.

Melon har en utpreget søt smak, fordi det ofte legges til fruktsalater og ferskjuice fra vitamin. Imidlertid er det kjent at det vokser på bahche, som et gresskar eller agurk, mens frukter riper på grener av trær eller busker. Derfor tilskrives denne frukten til frukt ikke helt riktig.

Forutsetningen om at melon er en bær har også rett til liv. Under den tynne og myke huden inneholder saftig og søtt kjøtt, så vel som massen av frø, som er typisk for bær. Til fordel for denne versjonen kan du legge til det faktum at melonen er modning på bakken, som er typisk for mange bærkulturer. Men i botanikk, er frukter av bahchi ikke betraktet bær i full mening av ordet. Oftest kalles de gresskar eller pseudo-lads.

Til fordel for versjonen at melonen er en grønnsak, er det også mange fakta. Tross alt, fruktene som vokser på stilkene av gresskledde planter, er grønnsaker. Og melonen, foruten å være medlem av gresskarfamilien, og er relatert til agurk og courgette, vokser på en lang gresskledd stamme.

På grunn av det faktum at denne frukten har egenskapene til en frukt, en grønnsak og en bær på samme tid, er det endelige svaret ennå ikke funnet. Og til en vanlig person som nyter smaken av frukten, uten å dyppe inn i botanikkens jungel, er det ikke så viktig som det som er fordelene med denne naturens gave, og hvordan det er best å bruke det til helse.

Sammensetning og næringsverdi

Melonens sammensetning omfatter massen av essensielle sporstoffer og mineraler for normal drift av alle kroppssystemer - kobber, magnesium, mangan, kalium, kalsium, sink, jern, jod, fosfor, svovel og natrium. De fordelaktige egenskapene til meloner er uunnværlige for å forebygge forkjølelse, urolithiasis, og bruken av denne frukten stimulerer immunsystemet.

I tillegg melon er sammensatt av folsyre, som har en positiv effekt på funksjonen av bloddannende organer, og reduserer også nivået av "dårlig" kolesterol i blodet. En annen positiv kvalitet - cantaloupe forbedrer humøret, da det fremmer frigjøring av hormonet av lykke. Anti-stress egenskaper bidrar til å håndtere søvnløshet, angst og urimelig angst.

Hvor mange kalorier i melon

Kalori melon avhenger direkte av sorten og vekstforholdene til avlingen. Høy sukkermelon er mer næringsrik. I gjennomsnitt inneholder 100 gram 33 - 35 kcal. Det finnes kostholdssorter, for eksempel Kassaba - 28 kcal. Og også det finnes dessertvarianter som Honey Dew eller Cantalup: fra 38 til 51 kcal per 100 gram produkt.

Innholdet av vitaminer i melon

Denne frukten er kjent for sitt rike sett med sunne vitaminer som A, C, E, H, PP, samt gruppe B. I tillegg inneholder den beta-karoten, som har en gunstig effekt på hud og hår. Videre er dette stoffet i melonen enda mer enn i gulrøtter, som anses som leder av karoteninnholdet.

Innhold BZHU

Forholdet mellom BZHU (proteiner, fett og karbohydrater) per 100 g:

  • proteiner - 0, 6 g;
  • fett - 0, 3 g;
  • karbohydrater - 7, 4 g.

I energiforbruket ser det ut som 7%, 8%, 85% av den daglige normen, henholdsvis 2 kcal, 3 kcal og 30 kcal. Samlet utgjør dette 35 kcal, og andelen karbohydrater i melon er 30 kcal, og bare 5 - for fett og proteiner.

Den nyttige melonen for menneskekroppen

Melon har mange nyttige egenskaper:

  • styrker blodkarene, øker deres elastisitet
  • bekjemper nervøse sammenbrudd
  • øker immuniteten;
  • stimulerer hjernens aktivitet;
  • normaliserer leveren og nyrene;
  • har vanndrivende og diaphoretic egenskaper;
  • har en toksisk effekt;
  • senker høyt blodtrykk.

Denne gaven av naturen er helt nyttig for alle: for menn, for kvinner (spesielt gravide) og for barn (selv de minste).

Fordelene med melon for menneskekroppen er ikke bare rik på mineral- og vitaminsammensetning, men også i fiber. Pektinfibre forbedrer arbeidet i hele tarmkanalen, fjerner giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen, og også raskt mates.

Den nyttige melonen for en kvinnes kropp

Melon er gunstig for kvinner fordi det har anti-aging egenskaper og støtter helsen til negler, hud og hår. Det vil lindre søvnløshet og depresjon, noe som gunstig påvirker utseendet til enhver kvinne.

Nyttig melon for gravide kvinner og kvinner i overgangsalderen, på grunn av det høye innholdet av vitamin B9 (folsyre). Og dens antidepressive egenskaper vil bidra til å takle dårlig humør og mild nervebrudd som følger med hver kvinne i disse livsstadiene.

Fordelene med melon under graviditet

Melon under graviditet er svært nyttig, siden folsyremangel er observert i hver andre kvinne. Med sin mangel lider organismen av både den forventende mor og det uformede fosteret. Med mangel på folsyre i kroppen av en gravid kvinne er det en betydelig risiko for at barnet vil lide av ulike nervesykdommer i fremtiden, og kan til og med legge seg bakover i mental utvikling.

Hva er nyttig melon for menn

De fordelaktige egenskapene til meloner strekker seg til menn. Det er kjent for sitt høye innhold av sporstoffer som sink, noe som forbedrer kvaliteten og mengden av sæd. I tillegg er denne duftende frukten et naturlig avrodisiakum som renser blodet og øker styrken.

Fra hvilken alder kan melon barn

En baby som ikke er 12 måneder gammel, kan ikke få denne frukten, til tross for alle fordelene. For det første kan ikke barnets tarmen klare seg med en slik last, og for det andre passer ikke melon godt med melk, som er grunnlaget for en liten persons diett.

Hvordan spise en melon

Fruktens masse inneholder mye fiber, fordi det bør spises mellom hovedmåltider. Resepsjonen ville være ideell enten 2 timer før et måltid, eller to timer senere. Ellers kan det være en følelse av overspising og tyngde i magen.

Denne søte frukten kan ikke brukes som en matbit når du drikker alkohol - full av en avslappende stol. Av samme grunn bør du ikke inkludere melon i milkshakes eller drikke vann.

Når du blir spurt om du kan spise melon på tom mage, tilbyr næringsdrivende råd til å unngå slike situasjoner. Melon betraktes likevel som et tungt produkt, fordi det er risiko for overmål, noe som vil føre til brudd på mage-tarmkanalen, forekomsten av flatulens og intestinal opprør.

Når gastritt

Muligheten for å spise meloner under gastritt er avhengig av sykdommens omfang. Hvis gastritt er akutt, må det bli forlatt. Magen med de betente veggene begynner å produsere syre, for å fordøye dette produktet, noe som forverrer sykdommen, og i tillegg forårsaker det gjæring i tarmene.

Hvis gastritt er i en rolig strøm, kan denne frukten forbrukes, men i små porsjoner, og bare friske.

pankreatitt

Som i forrige tilfelle avhenger innføringen av meloner i dietten med pankreatitt av hvilken fase sykdommen er i. Hvis det er umulig å spise melon i den akutte fasen, da det stimulerer frigjøring av saltsyre, som igjen fører til aktivering av bukspyttkjertelsekretjon.

Etter at betennelse i bukspyttkjertelen senker seg og sykdommen går inn i et stadium av stabil remisjon, kan det gradvis forsøke å bli introdusert i dietten.

Med diabetes

Den glykemiske indeksen for en melon er 65: dens bruk øker gradvis sukkernivået i blodet.

Derfor kan melon i type II-diabetes inkluderes i dietten, men i små mengder (100-200g), forutsatt at andre karbohydrater er helt utelukket. Med en insulinavhengig type diabetes kan produktet spises i rimelige mengder, mens du kontrollerer nivået av sukker i blodet ved å øke dosen av insulin.

Med magesår

Tilstedeværelsen av melon i magesår er uønsket i kostholdet, siden fiberen er vanskelig å fordøye og har en negativ effekt på organets slimhinne. Å forårsake sterke syrer av surhet, dette produktet, kommer inn i magen, forverrer sykdomsforløpet, og kan også forårsake sterk gjæring.

Er det mulig å melon etter fjerning av galleblæren

Etter fjerning av galleblæren, kan melonen bli introdusert i kostholdet umiddelbart etter operasjonen. For det første, på grunn av sin koleretiske virkning, vil denne ekstraordinært nyttige frukten spyle gallekanalene. For det andre tjener tilstedeværelsen av vitamin B15 i sammensetningen for å forhindre dannelse av steiner (steiner) i kanalene.

Melon er svak eller sterk

Melon har en mild avføringsvirkning. Vegetabilske fibre i massen gjør tarmene jobber mer aktivt, og forbedrer peristaltikken fordi denne frukten også er nyttig for personer som lider av systematisk forstoppelse.

Er det mulig å spise melon mens du mister vekt

På grunn av lavt kaloriinnhold kan produktet spises selv om folk sliter med fedme, til tross for sin søthet. Melon for vekttap er nyttig på grunn av egenskapene:

  • på grunn av det høye fiberinnholdet har en avføringsvirkning;
  • på grunn av vanndrivende egenskaper for å fjerne vann fra kroppen;
  • ved hjelp av adenosin (et biologisk aktivt stoff som er tilstede i sammensetningen av fosteret) for å bidra til normalisering av metabolisme;
  • gi en lang følelse av mykhet, hjulpet av vegetabilske fibre.

Vi bør imidlertid ikke glemme at melon har en ganske høy glykemisk indeks, noe som bidrar til økt appetitt. Derfor er det ikke anbefalt å spise mer enn 300 g per dag.

Er det mulig å spise en melon om natten

Myten om at melonene blir fete, fordi det er søtt, har absolutt ingen grunnlag. Du kan bare bli bedre hvis du spiser det i ubegrensede mengder eller kombinerer det med hovedmåltidet. Hvis du spiser frukten riktig, er det bare umulig å bli fett.

Bevist at en bit melon er nyttig å spise om natten. Antioksidanter forbedrer søvnkvaliteten, og fiber, i tillegg til å eliminere fristelsen til å ha en matbit før sengetid, vil absorbere skadelige stoffer om morgenen og forsiktig fjerne den fra kroppen.

Den eneste advarsel - ikke glem melonens vanndrivende effekt. Fordi mer enn en lobule å spise om natten, er det ikke verdt det.

Melon diett for vekttap

Ernæringseksperter anbefaler at de spiser melon når de sliter på denne måten: En av måltidene er helt erstattet av dette produktet, og spiser ikke mer enn 300 g. Etter 7 dager vil 3 til 4 kg overvekt gå bort.

I tillegg er produktet godt egnet for monodiet og faste dager. Imidlertid er ikke mer enn to dager av denne typen mat tillatt, siden kroppen begynner å oppleve mangel på fett og proteiner. Med et monodiet bør 1500 g meloner spises per dag, delt inn i 6 mottakelser og drikker mellom dem opptil 1, 5-2, 0 liter vann eller grønn te.

Hvis du tilbringer slike faste dager minst en gang i uken i en måned, vil den permanent gi opptil 6 kg vekt.

Hva er nyttig melonsaft

Melonjuice er fortjent betraktet som en av de mest nyttige. Den slukker perfekt tørst på grunn av det høye innholdet i rent vann. I tillegg inneholder den adenosin, som er aktivt involvert i mange metabolske prosesser i kroppen og forbedrer proteinfordøyelighet.

Fordelene med melon juice:

  • i å rense kroppen fra slagg
  • hjelp med betennelse i nyrebekk
  • fjerning av overskytende vann fra kroppen;
  • styrke hjertemuskelen og forebyggende tiltak mot hjerteinfarkt;
  • eliminering av anemi - på grunn av høy jerninnhold
  • kreftforebygging;
  • utvinning av sykdommer i lever og nyrer.

I tillegg er juicen av denne overordentlig nyttige gave av naturen mye brukt i kosmetikk. Folk som har problemhud med akne, anbefales å tørke problemområder med varm juice før sengetid. I en uke vil det ikke være noen spor av akne.

På grunn av det høye innholdet av kalium og silisium, er juice brukt som et middel mot hårtap, brittleness og tørrhet. Etter hvert hår vaske, blir saften gnidd inn i hodebunnen og forlatt i 15 minutter, deretter vasket av med rent vann. Etter flere behandlinger vil tilstanden til håret bli betydelig.

Begrensninger og kontraindikasjoner

I tillegg til nyttige egenskaper kan melon i noen tilfeller forårsake skade. Med ekstrem forsiktighet bør det spises:

  • personer med ulike problemer med mage-tarmkanalen;
  • lider av diabetes
  • lakterende mødre;
  • barn under ett år.

I andre tilfeller gir denne duftende og søte frukten bare helsemessige fordeler.

Det er viktig! På en gang anbefales det ikke å spise mer enn to eller tre skiver av produktet: Dette er nok til å gi kroppen gode substanser og ikke overbelaste fordøyelseskanalen.

Det er verdt å huske at misbruk av selv svært nyttige produkter kan forårsake uopprettelig skade på helsen.

konklusjon

Fra det ovenstående kan vi konkludere med at helsemessige fordeler og skade på melon er avhengig av riktig bruk. Det er viktig å forstå at vitaminer ikke har evne til å samle seg, og derfor er det ikke nødvendig å overtale melon om sommeren, og prøver å fylle opp næringsstoffer til vinteren. To hundre og tre hundre gram om dagen vil gå til helse, en større mengde kan forårsake langsiktig tarm opprørt.