Under amming er det svært viktig å gjøre opp den daglige menyen, slik at bare de mest fordelaktige stoffene kommer inn i den under produksjonen av melk. Og hvis før graviditet det var lov til å spise en rekke matvarer, så må kostholdet etter fødselen bli fullstendig forandret. I løpet av denne perioden er det nødvendig å velge bare allergivennlige produkter med den mest nyttige sammensetningen. Med ekstrem forsiktighet bør du spise friske grønnsaker, frukt og bær. Ifølge mange ernæringseksperter og barneleger er gresskar med amming ikke bare tillatt, men også nødvendig, fordi det er lavt kaloriinnhold, fylt med nyttige sporstoffer og lett fordøyes.

Er det mulig å gresskar når du ammer

Når du ammer, er det nødvendig å nøye velge produkter når du oppretter mors daglige meny, slik at bare sporstoffer som nyter både henne og hennes baby, kan inntas. Når det gjelder melonkulturen, kan gresskaret med HB konsumeres i moderasjon, mens det er tillatt fra de aller første dagene etter fødselen.

Kroppen til kvinnen som fødes er godt oppfattet appelsinfrukt. Gresskar er lett fordøyd og fremmer riktig fordøyelse. I svært sjeldne tilfeller kan kroppen reagere negativt på nærvær i dietten, for det meste skjer det når du er overfølsom.

Hvorfor er et gresskar nyttig for en ammende mor og baby?

Et gresskar er et lagerhus med gunstige vitaminer, mikro- og makroelementer som hjelper en kvinne til å gjenvinne sin styrke etter fødselen. I tillegg vil de fleste næringsstoffene sikkert være i melk og komme sammen med det til en nyfødt baby under fôring.

Gresskarets sammensetning er rik på fiber, som normaliserer aktiviteten til magesårets tarmkanal, slik at du kan eliminere forstoppelse etter fødsel.

Tilstedeværelsen av beta-karoten gir deg mulighet til å forbedre kvinnens utseende, bidrar til å gjenopprette kraften, og har også en god effekt på arbeidet i huden og slimhinnene. Tilstedeværelsen av kalium styrker kardiovaskulærsystemet, normaliserer tonen, reduserer hevelse. Magnesium, som også finnes i gresskaret, har en positiv effekt på nervesystemet, som er nøkkelen til fred.

De fleste barneleger anbefaler også å bruke gresskar når de får nyfødt med morsmelk på grunn av egenskapene til å øke hemoglobin. Tilstedeværelsen av elementer som kobber, sink, jern og kobolt i sammensetningen gjør appelsinfrukten et forebyggende tiltak for anemi. Disse elementene er involvert i syntesen av røde blodlegemer.

Advarsel! Gresskar er også en kilde til sjeldne vitamin T, noe som bidrar til nedbryting av fett, og dermed forhindre dannelsen av lipidavsetninger i løpet av ammingsperioden.

Vitaminer C, B, PP, K, inn i kroppen sammen med bruk av dette fosteret, bidrar til å styrke immuniteten til moren og nyfødte under fødselen.

Fordelene med gresskarjuice til amming

Gresskar juice, samt frisk frukt, inneholder alle sporstoffer som bidrar til å forbedre fordøyelsen, utseendet til kvinner etter fødsel, samt redusere puffiness og styrke immunforsvaret.

Frisk gresskarjuice inneholder ikke allergener, noe som gjør det helt trygt for det nyfødte under fødselen.

Drikke gresskar juice med HB fremmer riktig metabolisme i mors kropp. Det har en diaphoretic og mild vanndrivende effekt, som gjør at kroppen kan bli kvitt toksiner. I tillegg stimulerer denne typen væske melkevekst, og utøver en laktogonisk effekt på fôring.

Når og hvordan du går inn i kostholdet

Du kan legge til gresskar under amming allerede i 1. måned etter fødselen. Noen barnelegger tillater selv sin bruk fra de første dagene av et barns liv. Men for å være ekstremt nyttig, og ikke skade, bør følgende regler for bruken følges:

1. Når du først går inn i denne frukten i dietten, er det ønskelig å begrense ikke mer enn 50 g.
2. Å spise et gresskar er bedre bare i første halvdel av dagen, og etter 1-2 timer etter forbruk er det viktig å overvåke tilstanden til det nyfødte mens du fodrer.
3. Hvis et barn ikke har noen reaksjon på et nytt produkt, kan det brukes ikke tidligere enn i en dag.
4. Med en positiv effekt på mors kropp, så vel som i fravær av negativ reaksjon hos nyfødte under føding, kan mengden gresskar som forbrukes økes gradvis til delen når det daglige kravet (200 g).
5. Det er et gresskar for HB i den første måneden, det anbefales i sammensetningen av grøt.

Det er viktig! Hvis nyfødte viste tegn på intoleranse mot et oransje foster etter fødselen, eller det var noen reaksjon i form av utslett, bør du utelukke gresskaret fra dietten.

Hvordan lage et gresskar til en ammende mor

Gresskar når du ammer i den første måneden etter fødselen, kan bare brukes i varmebehandlet form. Men det er nødvendig å forstå at det er ikke anbefalt å spise gresskar i stekt form, så vel som å spise retter som er stekt i smør eller annet fett. Slike matvarer anses som tunge og kan ha en dårlig effekt på bukspyttkjertelen hos moren og barnet mens de foder, noe som forårsaker fordøyelsessystemet opprørt i det nyfødte, noe som forårsaker kolikk. Derfor er det bedre for en sykepleier å legge opp på oppskrifter for å lage gresskarretter ved å koke, dampe eller bake.

Gresskar kan kombineres med frokostblandinger, andre frukter, grønnsaker og bær. Du kan lage grøt, mosede supper, gryteretter, dampkoteletter.

Frisk, du kan spise gresskar når du ammer bare i de tilfellene, hvis jernmangel anemi ble funnet i mor eller barn. I dette tilfellet er det nødvendig å konsumere ikke mer enn 1-2 små biter av frukten per dag. Men hvis det er ofte smerte i magen, kolikk og oppblåsthet når du spiser barns råkjøtt etter fødselen, bør du erstatte det raske gresskaret med juice.

Advarsel! Når amming skal konsumeres, er det bare frisk gresskarjuice, da konsentrert juice ikke bare er til nytte, men kan provosere allergier.

Gresskargrøt for ammende mødre

ingredienser:

• gresskar - 200 g;
• hirse - 0, 5 ss .;
• melk (kan erstattes med vann) - 1, 5 st.;
• salt, sukker - etter smak.

Fremstillingsmetode:

1. Vask gresskar, peel og frø, kutt i små terninger og kok i halv melk til kokt (20-25 minutter).
2. Hirse for å sortere, skyll under rennende vann og kok også til det er kokt i den andre halvparten av melken (15-20 minutter).
3. Koble kokte ingredienser i en ildfast beholder, du kan bruke en leirepotte. Tilsett salt og sukker til smak (sukker, du må ta minimumsbeløpet).
4. Sett i ovnen forvarmet til 180 grader i 10-15 minutter.

Fôring Gresskar Ovnen

ingredienser:

• gresskar - 100 g;
• hirsehud - 40 g;
• melk (vann) - 50 ml;
• egg - 1 stk.
• smør - 30 g;
• salt, sukker - på forespørsel.

Fremstillingsmetode:

1. Gresskar vasket, skrelles og kuttes i stykker. Passet lett i smør.
2. Hirse er kokt til beredskap i melk eller vann (salt og sukker tilsatt til smak).
3. Bland de kokte ingrediensene sammen med egget.
4. Gresskar-hirse massen er lagt i en smurt bakervarer (om ønskelig, dryss med en liten mengde revet ost).
5. Legg i en forvarmet 180 graders ovn i 30 minutter.

Gresskar krem ​​suppe under amming

ingredienser:

• gresskarmasse - 300 g;
• vann - 500 ml;
• smør - 10 g;
• salt - å smake.

Fremstillingsmetode:

1. Skalet gresskarmasse blir kuttet i terninger.
2. I en liten kasserolle, la vannet koka.
3. Sov i skiver gresskarmasse og kok på minimum varme i 20-25 minutter.
4. Salt til smak, bland og tilsett smør.
5. Fjern fra varme og la avkjøles.
6. Den avkjølte suppen er malt med en blender til en jevn konsistens.

Hvordan spise gresskarfat med HB

Gresskarfat med HB kan bare spises om morgenen, helst til frokost. Ved begynnelsen av introduksjonen av dette produktet i dietten bør det være begrenset til en porsjon per dag. Nærmere til 3 måneder, kan du allerede øke antall porsjoner til 2 per dag. Med tilleggene til parabolen bør du være forsiktig, spesielt med honning, krydder og rømme. I store mengder kan disse komponentene forårsake en allergisk reaksjon hos et barn etter fødselen.

Slik tar du gresskarjuice under amming

Gresskarjuice i kostholdet til en ammende mor, du kan gå inn fra den første uken etter fødselen. Det viktigste er å velge høy kvalitet juice uten tilsetningsstoffer og fargestoffer. Det er best å gjøre det selv.

Det anbefales å drikke i den første måneden juice av et gresskar i fortynnet form. Dette bør gjøres med kokt vann i forholdet 1: 1. Doseringen bør ikke overstige 100 ml per dag. Over tid kan du redusere mengden vann, og nærmere 3-4 måneder og helt slutte å fortynne det.

Begrensninger og kontraindikasjoner

Til tross for alle fordelene med gresskar for kvinner i fôringsperioden, har det fortsatt begrensninger og kontraindikasjoner.

En stor del av dette fosteret kan forårsake karotenemi hos et barn (utseendet av gul pigmentering av huden). Det er litt farlig for helsen til det nyfødte mens du fodrer, men i dette tilfellet er det nødvendig å utelukke gresskar og andre produkter som inneholder beta-karoten i lang tid (minst 30 dager).

I tillegg er gresskar kontraindisert i:

• lav surhet i magen;
• forstyrrelse av leveren og bukspyttkjertelen;
• betennelse i fordøyelseskanalen;
• diaré.

I dette tilfellet kan bruk av gresskar forverre disse prosessene.

konklusjon

Gresskar når du ammer, hvis det brukes i moderasjon, kan ha en positiv effekt på både ammende og barnets kropp. Det lar deg fylle opp det nødvendige antallet sporstoffer for riktig gjenoppretting av kroppen etter fødsel, samt å berike morsmelk med vitaminer.