I perioden med laktasjon i kostholdet av kvinner må være til stede frukt og grønnsaker. Det er nødvendig å fylle på vitaminreserver. Breastfeeding pære anses å være en av de rikeste kildene til fordelaktige elementer. Hun er i stand til å bli en fullverdig erstatning for skadelige desserter. Til tross for fordelene, bør den forbrukes i begrensede mengder.

Er det mulig å spise en pære når du ammer

Under amming mottar babyen alle nødvendige stoffer for livet fra morsmelk. Derfor er det ekstremt viktig å kontrollere kostholdet, unntatt fra det potensielt skadelige produktet. Pære er ikke forbudt under amming. Hun er nyttig for både kvinner og hennes barn.

Det må huskes at pære bidrar til å svekke stolen og øke gassdannelsen. Av denne grunn øker barnet risikoen for kolikk. I noen tilfeller utvikler allergier. For å unngå uønskede konsekvenser, bør du introdusere et pære i dietten i en liten mengde og se på barnets reaksjon.

Fordelene og skader av pærer når du ammer en nyfødt

Pæren er en frukt av prydbusker som tilhører kategorien Rosaceae. Den har en avlang eller avrundet form. Frukt er en verdifull kilde til sporstoffer og vitaminer. Som enhver annen vegetabilsk mat under amming, har den ikke bare en positiv, men også en negativ innvirkning. Fordelene ved en pære når du spiser et spedbarn er som følger:

• normalisering av blod lipid sammensetning og styrking av de vaskulære veggene;
• evnen til å tilfredsstille sult ved lavt kaloriinnhold;
• forbedring av blodsirkulasjon og aktivering av hjernen;
• normalisering av nervesystemet på grunn av innholdet av folsyre;
• høyt innhold av kobolt, jern, sink og kalium;
• grønn frukt variasjon er hypoallergenic;
• styrke immunforsvaret;
• normalisering av fordøyelsen, eliminering av forstoppelse;
• forbedring av det kardiovaskulære systemet;
• etterfyller nivået av vitaminer i grupper K, A, PP, C og B.

Før introduksjonen av produktet i kostholdet for amming, er det ønskelig å gjøre seg kjent med sine negative effekter på kroppen. Noen varianter provoserer utviklingen av en allergisk reaksjon. Det manifesterer seg i utslett, kløe og rødhet i huden. Derfor er det nødvendig å introdusere produktet gradvis, i små porsjoner. Legene anbefaler å spise frukt ikke tidligere enn en halv time etter å ha spist. Ellers er det en irriterende effekt på tarmslimhinnen. Ved magesår fører det til smerte i magen.

Effekten av pærer på babyen gjennom morsmelk er for det meste positiv. Men med introduksjonen av fosteret i kostholdet når amming er viktig for å overvåke barnets stol. Økt capriciousness indikerer utviklingen av kolikk. Dette skyldes smerte på grunn av en følelse av tverrhet i magen. I dette tilfellet er det nødvendig å midlertidig begrense forbruket av pærer og andre frukter som bidrar til gassdannelse.

Advarsel! 100 g rå frukt inneholder 42 kcal.

Hvilken frukt er bedre å velge

Når du velger en pære, må du først og fremst være oppmerksom på dens modenhet og fravær av deformasjon. Frukten plukkes fra treet i en umodne form. Den når ønsket tilstand under transport. På hyllene er det derfor ofte umodne pærer. Fra kjøpet er det ikke verdt å nekte. Frukt kan modnes hjemme. Det må stå igjen på vinduskarmen i flere dager. Overripe frukt er bedre å ikke ta.

Eksperter anbefaler årstidens frukter av lokal produksjon. De behandles ikke med difenyl og voks. Men de ødelegger mye raskere. De mest populære varianter av pære inkluderer:

1. Dyushes - forskjellige lyse gule og rosa sider. Spesielle egenskaper inkluderer rask modning. Derfor bør denne typen pære spises innen en uke etter høst.
2. Williams - har en gul-grønn nyanse. Hovedverdien er juiciness og delikat smak. Barneleger anbefaler at du bruker denne typen frukt som en utfyllende mat.
3. Kinesisk pære - forskjellig liten størrelse og lysegul farge. Denne variasjonen er tøffere og mindre søt enn andre.
4. Konferansen er en engelsk pæresort med tykk, rik grønn hud. Dens viktigste fordel er dens rike smak og høye innhold av vitaminer.

Tips! Når du ammer, anbefales en kvinne å spise pæresorter Konferanse eller Williams.

Det er ikke bare nødvendig å velge riktig frukt, men å gi dem vilkår for bedre bevaring. Unripe frukt skal oppbevares ved romtemperatur. I andre tilfeller plasseres pærer i kjøleskapet. Det er tilrådelig å spise frukten innen 3 dager etter kjøpet.

Hvordan bruke pære under amming

I laktasjonsperioden må pærer spises med forsiktighet. Det er viktig å begrense sitt nummer. Før bruk vaskes fruktene grundig. Om nødvendig, kutt av huden med hjelp av en kniv. Den enkleste måten å spise frukt er rå. Det er nødvendig å kutte pæren i små porsjoner. For første gang spiser de litt mindre enn halvparten av det oppnådde volumet. Hvis en negativ reaksjon ikke forekommer i barnet, øker du delen.

Pærer legges til kostholdet til en kvinne 3 måneder etter at barnet er født. Oftest brukes de i følgende former:

1. Råfruktpuré spises ikke bare av voksne, men også av barn. Ved bakken brukes pæren ofte som en første fôring.
2. Det bakt produkt forbrukes hvis surheten i magen er økt.
3. Friskpresset juice eller kompott av tørkede pærer kan slukke tørsten og forhindre vitaminmangel.
4. Pære syltetøy kan være et alternativ til desserter. Men på grunn av sukkerinnholdet bør det spises i begrensede mengder.

Advarsel! Det er strengt forbudt å drikke frukt med kaldt vann. Dette senker prosessen med fordøyelsen.

Når kan jeg gi en pære baby

Innføringsgraden av komplementære matvarer avhenger av hvilken type mat babyen var fra fødselen. Når barneledere anbefaler barnet å mate barnet fra 6 måneder. Først gir babyen vegetabilsk puree. Fruktpuréer og juice danner en avhengighet av søtsaker, så de blir introdusert senere. Det beste alternativet - fra 8 måneder.

I den første måneden av frukt fôrer pærer når amming brukes som en-komponentpuré. I fremtiden kan de kombineres med andre ingredienser.

Nyttige oppskrifter

Det er en oppfatning at fôring under amming er lunken og smakløs. Diversifisere dietten er ingen problemer. For å gjøre dette, bruk følgende oppskrifter.

For å lage bakte pærer med hytteost trenger du:

• 20 g smør og valnøtter;
• 3 pærer;
• 1 ss. l. sukker;
• 100 g hytteost.

oppskrift:

1. Pærer må vaskes grundig og kuttes i halvparten.
2. Høstost kombinert med sukker og satt på den tilberedte frukten.
3. Dryss hakkede nøtter på toppen.
4. Bakeplaten skal smøres med smør.
5. Dessert bake ved en temperatur på 180 ° C i ikke mer enn en halv time.

Som ingredienser til compote bruk:

• 100 g sukker;
• 500 g pærer;
• sitronsyre.

Å forberede:

1. Frukt vaskes og kuttes i skiver.
2. De må legges til 2 liter kokende vann samtidig med sukker.
3. Drikken blir fjernet fra varmen etter at fruktskivene er myke.
4. Etter tilberedning, legg til en liten klype sitronsyre.

For tilberedning av pærepuré trenger 500 g moden frukt. For å gjøre desserten søt, bruk honning eller sukker til smak.

algoritme:

1. Skrellet og hakket frukt bakt til helt tilberedt.
2. Massen er skilt fra huden og plassert i en blender.
3. Det er tilsatt et søtningsmiddel.
4. Etter sliping blir produktet klar til bruk.

Pærejuice starter stoffskiftet og aktiverer fordøyelsesarbeidet:

1. Før matlaging vaskes frukten grundig.
2. Juice er skilt med en kjøttkvern eller juicer.
3. Hvis ønskelig fjernes massen ved bruk av en sigte.
4. Til juice endret ikke farge, tilsett et par klemmer av sitronsyre.

Før inntak blir det fortynnet med vann i forholdet 1: 1.

MERK! Det er tilrådelig å spise et måltid med en pære i amming om morgenen som en matbit.

Doktors anbefalinger

Når du lager en diett til amming, anbefaler leger at du opprettholder en balanse. Det er tilrådelig å unngå overspising og overdreven sult. Hvis en allergisk reaksjon utvikler seg hos en baby, bør pærer kastes. Hovedreglene for ernæring under amming inkluderer følgende:

1. Først blir fruktmassen introdusert i dietten. I fremtiden, bli kvitt huden er valgfri.
2. Under amming er det forbudt å spise pærer på tom mage. Dette fører til en følelse av ubehag i magen.
3. Hvis barnet ikke har noen allergisk reaksjon, kan den daglige dosen sunne frukter økes til 400 g per dag.
4. Du kan ikke spise frukt før barnet blir 3 måneder.
5. I tilfelle av kolikk, bør du spise frukt i 1-2 måneder.
6. Amming er uønsket for å kombinere pærer med produkter som stimulerer gassing (kål, bønner, egg, gjær bakverk, etc.).

konklusjon

Pære amming bidrar til å gjøre maten mer variert og eliminere sannsynligheten for å utvikle beriberi. Hun har mange næringsstoffer som trengs av en kvinne under amming. Til tross for dette bør produktet forbrukes i begrensede mengder.